Sekolah Tinggi Akuntasi Negara atau yang akrab disebut STAN merupakan salah satu perguruan tinggi kedinasan yang paling terkenal di Indonesia. STAN selalu menjadi perguruan tinggi yang banyak diincar oleh para lulusan SMA. Hal ini terjadi karena STAN merupakan Perguruan Tinggi Ikatan Dinas yang berada di bawah naungan Kementerian Keuangan Republik Indonesia. Maka dari itu, STAN dikenal selalu menghasilkan calon pekerja dengan kualitas terbaik. Sehingga mudah bagi para lulusan STAN untuk mendapatkan pekerjaan.
Tidak mengherakan jika STAN selalu menerima pedaftar calon mahasiswa yang sangat banyak. Tapi tidak semudah itu untuk menjadi mahasiswa STAN. Berbagai tahapan ujian harus dilalui, salah satunya UKK (Ujian Kesehatan dan Kebugaran).
Pada periode tahun ini, UKK diselenggarakan pada tanggal 4-9 Agustus 2019. Adapun tips & trik yang dapat kami bagikan khusus untuk para pejuang STAN, yaitu:
1. Latihan yang Rutin
Khusus untuk latihan fisik, minimal harus dilakukan secara rutin 1 bulan sebelum tes dilakukan. Latihan ini berupa jogging pagi dan sore selama 5 menit, dan dari hari ke hari terus ditingkatkan sampai menyentuh angka 12 menit, dan jangan lupa mengukur jarak yang ditempuh dari setiap kali latihan, sampai minimal menempuh jarak 2.5 Km dalam 12 menit (supaya aman, usahakan bisa 3 Km). Nah, Untuk bagian tes shuttle run (sprint membentuk angka 8), silahkan latihan sprint jarak 100 meter, dan lakukan secepat mungkin, karena waktu minimal yang harus didapat tidak diketahui dengan pasti (katanya amannya itu antara 18 – 22 detik). Untuk itu lakukanlah semaksimal mungkin.
2. Sarapan Ini juga merupakan salah satu hal yang penting, karena selama proses UKK mungkin membutuhkan waktu yang lama dan tenaga yang cukup besar. Hal ini tentunya sangat menguras tenaga maupun pikiran kita. Dengan demikian harus ada asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh sebagai pengganti energi yang keluar akibat aktivitas yang kita kerjakan.
3. Datang Lebih Awal
Sebelum tes kebugaran dilaksanakan, pertama teman-teman akan melalui yang namanya tes kesehatan, jika teman-teman dinyatakan sehat, maka boleh melanjutkan ke tes kebugaran. Sekarang, bayangkan jika teman-teman hadir di tempat tes pukul 09.00 pagi, dan yang antri tentunya sudah banyak, dan otomatis teman-teman harus mengantri untuk mengikuti tes kesehatan, dan barulah kira-kira pukul 11.00 teman-teman bisa mengikuti tes kebugaran. Cuaca yang tidak mendukung menjelang siang hari dapat menjadi penghambat teman-teman untuk memaksimalkan tes nanti.
4. Jangan mengkonsumsi doping
Doping merupakan salah satu jalan untuk meningkatkan stamina dengan mengkonsumsi obat tertentu. Namun, jangan pernah sekali-sekali kalian melakukannya untuk mengikuti ujian ini.
5. Lakukan Pemanasan
Sesaat sebelum tes kebugaran, hal yang sangat perlu dilakukan adalah pemanasan, misalnya pergangan, dan lari-lari kecil untuk mengurangi ketenganan otot, dan untuk mengurangi kemungkinan keram saat tes. Sekali lagi, INI PENTING UNTUK DILAKUKAN.
6. Berdo’a
Kita hanya berusaha semaksimal mungkin, dan Tuhan lah yang akan memberikan hasil untuk kita. Oleh Sebab itu, jangan lupa berdo’a Kepada Tuhan Yang Maha Kuasa agar dimudahkan selama menjalankan UKK ini.
Editor : Rezhi
